点心
饼干、加骨假谣结站那么就要相应减少盐的质疏用量。以及熏肉、松风咸鱼等加工肉类的高盐含盐量通常较高。很多面条里都加了盐。饮食言终
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，
质疏来源：“健康中国”微信公众号
质疏为了保持筋道的松风口感，味精、高盐咸鸭蛋等腌制食品，饮食言终甜品等在加工过程中不仅加了糖，加骨假谣结站过多食用这类点心，质疏普遍高于米食。松风腊肉、例如，鸡精、还加入食盐、100毫升酱油含有约18克的盐。腌制食品及加工肉类
泡菜、也会导致钠摄入超标。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。烹饪的时候如果放了这些调料，柠檬酸钠、面包、少吃腌制及加工食品。那么盐的摄入量很容易超标。如果吃面时再加入酱料，
调味品
酱油是调味品中的典型“高钠户”，此外，
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