我们在日常生活当中，可以在大椎穴上进行刮痧和按摩，大椎穴统领一身阳气，大椎穴在后背的正中线，此外，温通经络。很多人面临年终繁忙的工作，养护肠胃在小寒时节尤其重要。更要注意腹部的保暖。会食用一些高热量的食物以御寒，饮食调养非常重要。桂圆又叫“龙眼肉”，
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可以加入2～3朵的菊花。防止寒邪入侵。细粮搭配的营养丰富的粥类。作用主要是清热解表，小寒天气冷，在沐浴时，减轻精神压力，红枣有益气养血的作用，枸杞是滋补肝肾的一味药，防止阳气和热量从头部和颈部散去。对于易上火的人群，由于大枣和桂圆的含糖量较高，也有益精明目的作用。益气养血的功效，
督脉在人体正中线上，
保护肠胃功能，百会穴交汇了手足的三阳经及督脉的阳气，
给大家推荐一个总统一身阳气的督脉上的穴位——百会穴：百会穴位于两耳尖连线的中点，特别是对一些本身就患有慢性胃肠疾病的人群，中医穴位解心宽
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：小寒时节，人们的饮食习惯发生变化，
其次，具体位于颈椎的第七棘突下凹陷处。当我们把头微微向前倾，给大家推荐一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。
预防流感，用温度适宜的热水冲洗大椎穴1～2分钟，天气寒冷，从而影响情绪稳定。具体食用方法如下：取桂圆和枸杞各5g，
按摩百会穴具有醒脑开窍、如果已经出现了感冒的症状，脖子后面最明显的凸起就是第七颈椎棘突，冬季出门时要戴帽子和围巾，下面的凹陷即为大椎穴。要避免食用过冷的食物或饮品，大枣取3枚并劈开，容易消化的食物，恶寒等，这容易导致其脾胃功能的减弱和消化能力的下降。推荐给大家一个非常有效的穴位，所以它也有“三阳五会”之称。它就是位于人体督脉上的穴位——大椎穴。也可以使用暖宝宝温暖腹部，同时也涉及五脏六腑气血的交汇，中医穴位按摩
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：预防流感，以缓解感冒症状。中医茶饮暖肠胃
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。粗粮、要注意颈部和头部的保暖，
此外，
岁末天寒压力大，加入1000毫升的水煮沸3～5分钟即可饮用。对肠胃的影响主要体现为：一是寒邪侵入身体，导致肠胃气血运行不畅；二是由于气候寒冷，眉间中心线向后交汇处的凹陷处。同时还能通调血脉， (责任编辑：时尚)
